(072)肥満指数（BMI）と死亡リスク

　肥満は生活習慣病をはじめ、さまざまな病気の原因となり得るため、予防・改善が重要です。

肥満度の指標であるBMI（Body Mass Index）の18.5以上25未満が普通体重となっています。

それでは　身長170cmの筆者の場合では、普通体重と言っても53kg～72kgと範囲が広く、本当の理想的な目標数値はいくつにすれば　良いのでしょうか？？？

※　BMI=体重kg　÷（身長m　×　身長m）

　40～59歳の日本人男女およそ2万人ずつを10年間追跡し、BMIと総死亡率との関係を調べた研究では、BMIが23～24.9の人たちが最も死亡率が低かったことが分かっています。【注１】

死亡率を指標にした場合、普通体重のなかでも若干太めに寄った方が理想になるなっています。

男女ともにU字カーブを描いていますが、よく見ると女性は底が広いU字で、BMIが「19～24.9」では死亡率にはほとんど違いがなく低いことが分かります。一方、男性は「23～24.9」より増えても減っても死亡率が上がっています。

「肥満度と死亡率の関係は女性よりも男性のほうが強い」

つまり　体重を気にして一喜一憂しがちなのは女性ですが、気にしたほうがいいのはむしろ男性なのです。

　最も死亡率が低いBMIは年齢によって異なることが分かってきました。

右図は、40～79歳の日本人男性約3万人、女性約6万人の生死を10年間にわたって調べた研究結果です［注２］。

死亡率が最も低いBMIは、女性は40～50代では約22。男性は40代で約24、50代で約23ですが、60歳を境に男女ともに数字が上がっています。

　日本人の65～79歳の高齢者2万6747人を11年間追跡した別の研究［注３］によりますと、

BMIが20～22.9だった群に対して、それよりも太っていた群の死亡率はごくわずかですが下がっていましたが、それよりもやせていた人たちでは、明らかに死亡率が上がっていました。

つまり、「高齢者では、肥満よりも痩せすぎの方が危ない」ということです。